昆山浩泽净水器分享:关于喝水,你可能还不知道的事！

    昆山浩泽净水器小编相信大部份人都清楚“水”的重要性,早在我国古代就有记载.水份含量占到体重的60-70%.我们经常听到较多的一句话就是“多喝水”,生病了医生更是让你“多喝水”,那么究竟应该怎样喝水呢?当你渴了,首先想到的是喝什么呢？

   昆山浩泽净水器小编知道,现在对我们来说，喝的种类太多,如：可乐、咖啡、茶、果汁……各式饮料，应有尽有。而“水”往往是没有选择中的选择。我们都知道水对于人体是不可或缺的，那么，我们可以用饮料来代替水吗？

研究表明，适量饮用饮料是没有什么危害的，但过量饮用甚至以饮料代替水，就会摄入较多的糖，引起一些健康问题。喝水是为了补水，但长期喝饮料对身体来说会造成脱水。当然，据昆山浩泽净水器小编了解尤其是办公族欢迎的饮品当属咖啡和茶，这两种饮品能够给人体适当补充水分，但都含有利尿的成分咖啡因和茶碱，因此喝完还需要再补充水。咖啡饮品本身就还有卡路里，如果再加上奶油和糖分，更会使卡路里迅速飙升。因此，虽然种类较多，但大家还是要选择多喝水。当然，有人问昆山浩泽净水器小编：水喝少了会有什么后果？

当体内水分不足，肾脏就无法正常运作，某些工作便只能推给肝脏去完成。如果肝脏负荷超量的工作，便无法发挥完全功能，人体代谢速度就会减慢，并且导致肌肉弹性减退、各种器官功能下降、关节和肌肉疼痛。缺少水分时，身体容易燥热，毒素难以排出。

每天应该喝多少水才足够？

昆山浩泽净水器小编分享较科学的知识给大家：

不同的年龄、体型、性别和身体活动水平每天所需要的水量是不同的。一般来说，一个成年人正常情况下每天需水量为 2500ml 左右。听起来很多，但并不是所有的水分摄入都来自于水和饮料。约 70-80% 的通过水和饮料提供（至少一半是水，小部分来自茶、咖啡、牛奶和其他饮料）；剩下的 20-30% 来自于含水比较丰富的食物，比如水果和蔬菜。除此之外，每天应该摄入多少水分也与气候相关。夏天出汗多，需要摄入的水量就多。在患痢疾、呕吐、发烧、或锻炼身体的情况下，也需增加饮水量。

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